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Description

Au cours d’efforts brefs maximaux, ne durant que quelques secondes, nos principales sources d’énergie sont les phosphates riches en énergie, présents dans les muscles : adénosine triphosphate (ATP) et phosphate de créatine. Les muscles ne contiennent qu’une quantité limitée d’ATP, juste suffisante pour soutenir un effort intensif pendant 2 secondes. Le muscle décomposera ensuite le phosphate de créatine en créatine et en ATP pour maintenir l’effort. La quantité de phosphate de créatine présente dans les muscles humains est suffisante pour soutenir un effort permanent modéré pendant environ 15 secondes.

La créatine est une substance que l'on trouve naturellement dans l’organisme et qui est principalement produite dans le foie. Les omnivores absorbent en outre 1g de créatine par jour en consommant de la viande et du poisson. Il a été démontré qu’il était possible d’augmenter la créatine musculaire d’environ 20 % tant chez les personnes non entraînées que chez les personnes bien entraînées grâce à un apport chronique supplémentaire en créatine1. En augmentant la quantité de phosphate de créatine présente dans les muscles, ceux-ci disposent d’une quantité supérieure d’énergie pour soutenir les performances au cours d’exercices intensifs brefs1.

L’ajout de glutamine et de taurine a un effet sur le processus de développement musculaire.

Qui tirera profit de Creatine 3000 ?

Il a été démontré que la créatine pouvait soutenir les performances1 :

  • dans les sprints répétés ou les exercices intensifs (< 30s) en respectant de courtes pauses (< 1min), durant lesquels le système ATP-CP est actif (à titre d’exemple les sprints, la natation, le basket-ball, le football, le tennis, le cyclisme, le rugby, etc.);
  • en association avec de la musculation pour assurer une augmentation de la force et de la masse musculaires. Les sportifs peuvent accomplir davantage de répétitions par série et récupèrent plus rapidement entre les différentes séries.
1 L'effet de la créatine est obtenu avec une prise quotidienne de 3 grammes.

Emploi

Il y a lieu de prendre de la créatine de manière chronique selon l’un des protocoles figurant ci-après :

Protocole

Dose

Période

Traitement de base

3g (4 comprimés/jour)

8 semaines

Recharge rapide

18g (4 x 6 comprimés/jour)

5 jours

Dose d’entretien après une recharge rapide

3g (4 comprimés/jour)

Au maximum 4 semaines


Conseils d'utilisation :
  • Prenez la créatine pendant un repas/en consommant un en-cas pour soutenir votre entraînement musculaire.
  • La créatine produit des effets plus prononcés en association avec un entraînement musculaire. 
  • Il a été démontré qu’il existe un certain effet limite, lors de la prise de créatine. Attendez au moins 4 semaines entre 2 cures de créatine.

Ingrédients

Créatine monohydrate (Creapure®) - Agent de charge: cellulose microcrystalline - Taurine - L-glutamine - Agents de charge: hydroxypropylcellulose, sels de magnésium d’acides gras.

Sans gluten – sans lactose –  sans soja – convient aux végétariens et aux végétaliens.

Valeurs nutritionnellespar comprimépar 4 comprimés
Monohydrate de créatine750 mg3 g
Taurine200 mg800 mg
L-Glutamine50 mg200 mg

Avertissement

Ce produit est un complément alimentaire. Il ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
 
Veuillez consulter un professionnel de santé avant de prendre ce complément en cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicament ou de maladie. Réservé à l'adulte.
 
Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.
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  • Client Patrick a donné à ce produit une note de 5 étoiles sur 5 à ce produit.
    5/5

    Bon

    Il fait ce qu'il doit faire. Je suis satisfait des pilules

  • Client Chantal a donné à ce produit une note de 5 étoiles sur 5 à ce produit.
    5/5

    Créatine

    Définitivement bon

  • Client Lambrix a donné à ce produit une note de 4 étoiles sur 5 à ce produit.
    4/5
    2 clients sur 2 ont trouvé cet avis utile.

    Plus d'endurance, plus de force

    Pour chaque trajet, je prends 2 à 3 comprimés Cela me donne plus de force, et ses crampes sont hors de question Certainement pour les balades avec beaucoup d'altimètres

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